간수치가 올라가는 이유 높아지는 원인

간은 신체의 대사 과정에 관여하는 다양한 기능을 담당하는데 해독 기능도 그중 하나입니다. 우리나라 사망 원인 1위가 암이고, 그중 폐암이 1위, 간암이 2위를 차지하고 있습니다.

 

평소 간 건강에 각별히 신경을 쓰기를 바라며 간수치가 높아지는 이유에 대해 정리해 보겠습니다.

간수치가 올라가는 이유

간수치가 높아지는 원인

과음
간수치하면 제일 먼저 떠오르는 것이 바로 술이죠? 음주는 간수치가 올라가는 이유이고 갑자기 높아지는 원인이기도 합니다. 정기적으로 술을 마시는데 피곤하거나 숙취가 오래가고 느리다면 이제 그만 금주를 할 때입니다.

 

 

침묵의 장기, 간이 힘들다고 신호를 보내면 즉시 병원에 가셔야 늦지 않습니다. 아래 링크를 통해 간이 보내는 위험 신호 5가지 확인하시고 기억하시기 바랍니다.

 

 

 

술을 마시면 간은 알코올을 분해하기 위해 분주하게 움직입니다. 간이 이를 감당하지 못하면 문제를 일으킬 수밖에 없습니다.

 

술을 자주 마시는 사람이라도 간에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 술을 줄일 생각은 하지 말고 지금 당장 술을 끊어 간이 회복되도록 도와야 합니다. 술을 마셔야 한다면 해산물이나 해조류와 같은 숙취 해소 식품과 함께 섭취하세요.

 

 

흡연
흡연은 아무리 강조해도 지나치지 않을 만큼 건강에 가장 해로운 것 중 하나입니다. 흡연은 다양한 발암 물질과 유해 물질을 흡입하게 하여 폐와 기관지를 손상시킬 수 있습니다.

또한 간접흡연으로 다른 사람에게 피해를 끼치게 됩니다.

 

간수치가 올라가는 이유

잘못된 식습관
서구화된 식단은 패스트푸드와 인스턴트 음식으로 이어질 수 있습니다. 규칙적인 식사를 하고 간건강에 도움 되는 콩, 토마토와 같은 채소를 식단에 포함하도록 합니다.

피로감
피곤한 것은 좋지 않지만, 적절한 수면을 취하여 활력을 유지하면 면역력을 높이고 신체를 건강하게 유지할 수 있습니다.

 

잠을 충분히 이루지 못하면 피곤할 뿐만 아니라 정신적으로도 힘들어집니다. 깨어 있을 때에도 머리가 멍하고 어지럽고 식욕이 떨어질 수 있습니다.

스트레스
집에만 있으면 우울증이 생길 수 있으므로 가능한 한 많이 나가서 사교 활동을 하는 것이 가장 좋습니다. 폐경기가 되면 이유 없이 변덕스럽고 스트레스를 받게 되어 간 건강에 해롭습니다.

 

 

자전거 타기, 하이킹, 배드민턴 등을 통해 자신을 잘 관리하면 간 회복에 도움이 될 수 있습니다. 심리적으로 불안하고 긴장감을 느끼는 것도 피로와 연관됩니다.

 

업무량이 매우 많고 극심한 스트레스를 받으면 기분이 더 악화될 수 있습니다. 이러한 경우에는 적어도 일주일에 세 번, 30분 이상 유산소 운동을 꾸준히 해야 합니다.

간수치가 올라가는 이유

비만

과체중이나 비만으로 간수치가 정상 수치를 넘어서는 젊은 남성들이 늘어나고 있습니다. 과체중인 사람의 평소 식습관을 살펴보면 칼로리가 높고 맵고 짠 자극적인 음식을 많이 섭취했다는 것을 알 수 있습니다.

비만은 다른 모든 병의 원인이 되므로 건강을 위해 체중관리에 힘써야겠습니다.

간수치가 정상보다 높으면 심장마비나 간경변과 같은 질병뿐만 아니라 간암 발생 가능성이 높아집니다. 간은 인체에서 많은 역할을 합니다.

 

 

담즙을 생성하고 적혈구를 분해하여 단백질 합성을 돕고 해독 작용을 하는데, 이는 술을 자주 마시는 분들에게 특히 중요합니다.

위에서 알아본 간수치가 올라가는 이유들은 모두 신체 균형을 무너뜨릴 수 있는 요인으로 반드시 해결해야 할 필요가 있습니다. 운동하는 것도 중요하고, 무엇보다 식단을 개선하는 것이 우선순위가 될 수 있다는 점에 주목할 필요가 있습니다.

 

 

 

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