캐모마일차 효능 및 부작용, 물대용으로 마셔도 될까?

캐모마일 차에는 카페인이 없고 암과 심장질환 등 여러 질환의 위험도를 낮추는 데 도움이 됩니다. 항산화제가 풍부하게 함유되어 있는 캐모마일차 효능과 캐모마일 부작용 정리해 보겠습니다.

 

캐모마일 효능

 

캐모마일차 효능

 

당뇨병
캐모마일 효능으로 주목해야 할 점은 항산화제인 케르세틴이 당뇨병을 유발하는 효소를 막음으로써 혈당 조절에 도움이 됩니다.

 

캐모마일 차를 적당히 마셔주면 당뇨를 예방하고 당뇨병 환자에게 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.

 

생리통
캐모마일차에는 에스트로겐이 함유되어 있어 여성에게 흔히 나타나는 통증을 완화하고 생리 불순에도 도움이 될 수 있습니다. 몸에 좋은 차라도 물 마시듯 과하게 마시면 안 되는거 아시죠?

 

물 대용으로 마시면 안되는 차종류

암예방
아피제닌은 카모마일에서 추출되는 플라보노이드 성분으로 노화 및 기타 질병의 원인이 되는 활성산소와 싸우고 염증 반응을 억제하여 암을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

캐모마일차 효능

 

아피제닌은 암을 유발하는 세포의 확산을 방지하고 발암 물질로 알려진 인간 성장 호르몬 수치를 감소시킵니다.

카페인이 가장 많이 들어있는 차는?

면역력 강화
항산화 물질이 풍부하여 체내에 쌓이는 활성산소를 제거하고 세포 재생을 도와 면역력을 강화할 수 있습니다.

캐모마일차 효능

 

살균작용
염증을 줄이는 능력이 있어 피부염이 있거나 인후염, 관절염, 구내염을 앓고 있는 경우 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

소화
펙틴은 소화에 도움이 되므로 과식을 했을 때 섭취하면 좋습니다. 펙틴은 설사와 변비 완화에 긍정적인 영향을 미치므로 더부룩한 느낌이 들 때 섭취하면 좋습니다.

 

 

감기 예방

손발이 차거나 감기에 걸려 재채기를 할 때 캐모마일을 차로 마시면 몸을 따뜻하게 하고 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

혈액 순환
카모마일은 혈류를 개선하고 신진대사를 촉진하여 몸을 따뜻하게 합니다. 이는 더 나은 혈액 공급으로 이어질 수 있습니다.

케모마일차 효능 부작용

진정효과
카모마일은 뇌의 알파파를 증가시켜 심신을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 카모마일의 독특한 향은 스트레스 해소에 좋고 불안하거나 불면증이 있는 경우 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.

 

또한, 카모마일차 한 잔을 마시면 멜라토닌 생성을 촉진하여 밤에 자주 깨는 사람에게 숙면을 취할 수 있도록 도움이 된다고 합니다.

 

두통
신경통, 두통, 편두통 등 통증에 도움이 될 수 있으며, 배탈이 났을 때 차를 달여 마셔도 좋습니다.


피부
기본적으로 진정 효과가 있기 때문에 목욕이나 화장품에 사용할 수 있습니다. 여드름, 아토피 및 기타 피부 질환에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

몸에서 노폐물과 독소를 제거하는 데 도움이 되므로, 이를 염두에 두는 것이 중요하다.

눈 건강
눈의 피로를 완화하고 남은 꽃을 눈에 대면 피로 해소에 도움이 되는 차로 사용할 수 있다.


골다공증
일반적으로 폐경기 이후 여성에게 발생하는 골다공증 예방에 효과적입니다. 카모마일의 경우 섭취하면 에스트로겐에 영향을 주어 골밀도를 높일 수 있습니다.

 

 

또한 뼈에 좋기 때문에 애초에 이 문제가 발생하지 않도록 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

캐모마일 부작용

 

어린이나 노약자, 임산부의 경우 하루 1~2잔 이내로 제한 섭취하세요

드물게 알레르기 반응이 있을 수 있다는 점 기억하세요.

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지금까지 다양한 카모마일차 효능 요약해 보았습니다. 이제 캐모마일의 건강상 이점을 알게 되었으니, 하루 1~2잔 내로 섭취하시기 바랍니다.

 

 

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