게시판71 당뇨병에 좋은 음식 식이요법 Q&A 어떤 병이든 먹는 것이 중요하지만, 특히 당뇨는 식이요법이 중요합니다. 오늘은 영양이 풍부하면서 혈당을 관리하는데 많은 도움이 되는 당뇨병에 좋은 음식 및 당뇨병 식이요법에 대해 알려드리겠습니다. 당뇨병에 좋은 음식 당뇨에 좋은 음식 비타민B가 풍부한 음식 계란, 우유, 닭고기 등은 비타민B가 풍부합니다. 이 식품들은 당 대사를 촉진하여 체내 포도당 수치를 낮춰줍니다. 인슐린 생성을 도와주는 아연을 충분히 섭취해야 합니다. 아연이 풍부한 음식 아연이 풍부한 음식에는 땅콩, 붉은 살코기, 굴 등이 있습니다. 만약 아연, 비타민B 영양소를 음식으로 섭취하기 부족하다면 영양제로 보충해 주는 것도 좋은 방법입니다. 푸른 잎채소(시금치 등) 시금치, 케일, 근대 등 푸른 잎채소는 칼로리가 낮고 영양소는 풍부합니다.. 2023. 8. 28. 췌장염 증상 초기증상 원인(ft.급성 췌장염 증상) 췌장은 인슐린 등 호르몬을 분비하는 과 소화를 돕는 효소를 분비하는 을 담당하는 중요한 장기입니다. 췌장 주변에는 위, 간, 비장과 중요한 혈관이 자리하고 있어 췌장이 손상된다면 신체 전체로 영향을 미치게 되어 예방이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 췌장염 증상 초기증상 및 췌장염 원인 알려 드리겠습니다. 췌장염 증상 췌장염 초기증상 췌장염의 대표적인 증상은 복통입니다. 통증의 정도는 경미한 통증에서부터 참을 수 없을 만큼의 매우 심한 통증에 이르기까지 다양합니다. 주로 통증은 위쪽 복부 or 배꼽 주위에서부터 시작되어 등 쪽이나 왼쪽 옆구리로 뻗어 나가는며, 찌르는 듯한 통증은 꾸준히 지속됩니다. 췌장의 위치가 등 쪽에 있기 때문에 허리를 앞으로 숙일수록 등과 복부 사이 공간이 넓어져 통증이 비교적 완화됩.. 2023. 8. 26. 복숭아 효능 및 부작용(ft.맛 없는 복숭아 활용법) 맛있는 건 알았지만 복숭아의 숨은 효능 알고 먹으면 더 맛있습니다. 오늘은 여름 제철 과일 복숭아 효능 및 복숭아 부작용 그리고, 맛없는 복숭아 활용법까지 쏙쏙 알려드리겠습니다. 복숭아 효능 성인병 예방 혈관건강이 원활하지 못하여 혈액순환에 문제가 있을 경우 성인병 원인이 될 수 있습니다. 복숭아는 풍부한 유기산 성분을 포함하고 있어 각종 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다. 또 복숭아에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘은 몸속나트륨을 적당히 조절하여 혈압이 높아지지 않도록 도와주는 역할을 하기 때문에 성인병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 항산화 작용 복숭아에는 항산화 작용을 하는 물질인 플리페놀류가 풍부히 함유되어 있_습니다. 이러한 폴리페놀류는 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 산화 스트레.. 2023. 8. 24. 콜레스테롤 낮추는 방법 11가지 콜레스테롤은 뇌졸중과 심장마비 등의 원인이 됩니다. 혈중 총 콜레스테롤 수치가 200mg/dL이상 높아지면 고지혈증이 유발되고 콜레스테롤이 혈관에 쌓이면서 혈액의 흐름에 방해가 되는데요. 동맥경화, 심근경색, 협심증 등을 유발할 수 있어 예방과 관리가 필요합니다. 오늘은 콜레스테롤 낮추는 방법 11가지 알려 드리겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 방법 트랜스 지방은 피해야 트랜스 지방이 많이 함유된 식품은 과자, 쿠키, 케이크, 패스트푸드, 프랜치 프라이 등이 있습니다. 이러한 식품은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으므로 피하도록 노력하세요. 스트레스는 해로워 스트레스가 콜레스테롤 수치를 높일 수 있어 나만의 스트레스 관리법을 찾아 관리를 해야 합니다. 스트레스 관리 방법으로 요가, 걷기, 심호흡, 명상 등을 통.. 2023. 8. 24. 이전 1 2 3 4 5 ··· 18 다음
