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시금치 효능 3가지 알아보기 시금치는 각종 영양소와 식이섬유 등이 풍부하여 건강에 많은 도움이 되는 식품입니다. 시금치는 항산화 효과, 뼈 건강에 도움, 혈압 조절 효과 등이 있는데 아래 내용에서 시금치 효능에 대해 좀 더 자세히 정리해 보겠습니다. 항산화 효과 시금치는 강한 항산화 성분을 포함하고 있어 매우 건강에 도움이 되는 좋은 식품 중 하나입니다. 항산화란, 활성산소 분자들이 유발하는 산화 반응을 억제하는 물질로, 노화, 암, 심혈관 질환 등과 관련된 질병 예방에 중요한 역할을 합니다. 시금치에는 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E와 같은 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 베타카로틴은 강력한 항산화 효과를 가진 카로티노이드 중 하나이며, 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고 면역력을 높여줍니다. 비타민 C는 물속에 .. 2023. 5. 8.
암예방에 좋은 음식 4가지(사과, 마늘, 고등어, 베리류) 암 발병률이 해마다 증가하고 있습니다. 각종 질병 및 암 예방을 위해서는 위험 요인을 개선하고 예방에 도움 되는 음식을 자주 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 아래 내용에서 건강 유지와 암 예방에 좋은 음식 4가지 알려드릴 테니 참고하시기 바랍니다. 사과 사과에는 다양한 영양소와 항산화제가 함유되어 있어 암 예방에 매우 좋은 음식입니다. 좀 더 자세히 알아보면 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 이 영양소들은 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주며, 면역 체계가 강화되면 암세포를 식별하고 제거하는 효능이 있습니다. 또, 폴리페놀과 플라보노이드 같은 강력한 항산화제를 함유하고 있습니다. 항산화제들은 활성산소를 중화시키고, 암을 유발하는 DNA 손상을 예방할 수 있습니다. 사과에는 사과산과 새알산이라는 .. 2023. 5. 5.
식도(위치, 식도정맥류, 역류성식도염)정보 식도는 입으로 섭취한 음식물을 위로 보내는 통로 역할을 합니다. 스트레스받을 때 습관적으로 맵고 자극적인 음식들을 먹는 사람들이 많아 역류성식도염 등을 다양한 증상을 겪게 됩니다. 아래에서 소화기 관련 질환 몇 가지 알아보겠습니다. 위치 입과 위간에 위치한 길쭉한 구조물로, 길이는 약 25~30cm 정도이며 지름은 2cm 정도입니다. 식도는 기능적으로 음식물과 액체를 입에서부터 위장으로 이동시키는 역할을 하는데 음식물과 액체가 입으로 들어오면, 식도의 아랫부분에 위치한 근육이 수축하여 상피세포가 덮인 내부를 통해 음식물과 액체가 위로 이동하게 됩니다. 식도의 근육은 자동적으로 수축하여 음식물이 위로 이동하는데 필요한 압력을 만드는데, 이러한 과정을 연동적인 수축이라고 하며, 이는 식도 내부에 위치한 신경.. 2023. 5. 3.
피부 질환(비립종,건선,땀띠)정리 마스크 착용으로 많은 사람들이 피부 트러블 겪었지만, 의무 착용이 해제되면서 미뤄왔던 피부 관리에 대한 관심과 중요성을 느끼는 사람들이 많아지고 있습니다. 피부상태에 따라 원래 나이보다 훨씬 어려 보이기도 하고, 더 많이 들어 보이기 때문에 평소에 관리가 중요한 거 같습니다. 오늘은 비립종, 건선, 땀띠 세 가지에 대해 정리해 보겠습니다. 비립종 비립종은 1mm 내외의 작은 크기로 흰색 또는 노란색으로 안에는 각질이 차 있습니다. 주로 얼굴, 눈가, 코 등의 지방이 많은 부위에 발생합니다. 대개 단독으로 발생하지만, 때로는 여러 개가 모여 있을 수도 있습니다. 원인은 대부분의 경우, 피부 세포가 모이거나 분비물이 더해져서 발생합니다. 이는 흔히 피지선의 비정상적인 작동 때문에 발생하는 것으로, 특히 지성.. 2023. 5. 2.

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