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호흡기 질환(폐렴, 천식, 기흉)정리 코로나19 거리 두기가 완화되면서 독감 유행과 인플루엔자 의심 증상을 보이는 환자가 급등하고 있습니다. 이럴 때일수록 개인위생 수칙 준수를 더욱 철저히 하고 봄철 건강관리에 만전을 기해야겠습니다. 오늘은 호흡기 질환 중에서 폐렴, 천식, 기흉에 대해 정리해 보겠습니다. 폐렴 폐렴은 폐를 감염시키는 호흡기 질환으로, 다양한 원인으로 인해 발생하게 됩니다. 일반적으로 세균, 바이러스, 균류, 곰팡이 등으로 인해 발생하며, 각각 다른 증상과 치료 방법을 필요로 합니다. 주요 증상에는 발열, 기침, 가래, 호흡 곤란 등이 있습니다. 감염 종류에 따라 증상의 심각도와 지속 기간이 달라집니다. 바이러스로 인한 감염은 보통 경미한 증상을 보이며, 대부분의 경우 1~3주 내에 회복되지만 세균으로 인한 감염은 보다 증상.. 2023. 5. 2.
복부 비만 관리 방법(식습관, 운동, 스트레스) 복부 비만이 건강에 좋지 않다는 사실은 누구나 잘 알고 있는 사실입니다. 내장 지방은 심혈관 질환 등 각종 질병의 위험을 높이기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 나이 들수록 내장지방은 쉽게 빠지기 어렵기 때문에 식습관과 운동, 스트레스 관리까지 적극적인 노력이 필요합니다. 아래 내용에서 좀 더 자세히 살펴보겠습니다. 식습관 복부비만을 해결하기 위해서는 건강한 식습관 유지는 필수입니다. 복부비만을 예방하고 관리하기 위한 식습관에 대해구체적으로 알아보겠습니다. 규칙적인 식사는 체중 감량에 도움이 되며, 신진대사를 활발하게 도와줍니다. 식사시간은 충분한 시간을 가지고 천천히 씹어 먹는 것이 소화에도 도움이 되며, 음식물을 적절하게 먹는 것도 중요합니다. 식사할 때는 영양가가 높은 식품을 선택하는 것이 좋습니.. 2023. 5. 2.
탈모 여러가지 원인 및 관리 방법 우리나라 탈모 환자 수가 1000만 명을 넘어섰다고 추정될 만큼 매년 증가하고 있으며, 특히 젊은 층의 비율이 상당하고, 여성 탈모 환자도 꾸준히 늘어나고 있는 추세입니다. 심적으로나 외모적으로 자신감 하락으로 직결되기 때문에 원인을 찾아서 해결하고 꾸준히 관리하는 것이 좋습니다. 이어지는 내용에서 여러 가지 원인과 관리 방법 정리해 보겠습니다. 여러 가지 원인 탈모의 주요 원인은 유전적인 요인, 호르몬 변화, 영양 결핍, 감염, 스트레스, 약물 사용 등이 있습니다. 이 글에서는 각 원인에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 유전적인 요인은 가장 일반적인 탈모 원인 중 하나입니다. 가족 중 탈모 증상이 있으면 자신도 그럴 가능성이 높으며, 유전적인 패턴 탈모라고도 불립니다. 이는 특정 유전자가 머리카락의 성장과.. 2023. 5. 1.
고지혈증 예방에 좋은 식이요법, 운동, 고지혈증은 서구화된 식습관과 운동부족, 스트레스 등으로 최근 몇십 년간 증가하고 있는 추세입니다. 고령인구 증가와 비만화 등도 원인 중 하나입니다. 예방과 관리가 중요한 질환이기 때문에 식생활 개선과 운동 등을 적극적으로 할 필요가 있습니다. 아래 내용에서 예방에 좋은 식이요법과 운동 등에 대해 알려드릴 테니 참고하시기 바랍니다. 고지혈증 식이요법 고지혈증이란 혈중 콜레스테롤과 같은 지방물질이 비정상적으로 높아지는 질환으로서 혈관 내벽에 지방물질이 쌓이고 염증이 생기는 것으로 인해 동맥경화, 심장질환, 뇌졸중 등의 질병 발병 위험이 높아집니다. 다행히 고지혈증을 조절하는 식이요법을 통해 위험을 줄일 수 있으니 다음 글을 참고하시기 바랍니다. 고지혈증 식이요법에서 중요한 것은 콜레스테롤 함량이 높은 음식을.. 2023. 4. 30.

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