전체 글140 바나나 효능 및 칼로리, 바나나 보관법 오늘은 4계절 내내 간편하게 먹을 수 있고 섬유질과 칼륨 등이 풍부한 식품으로 인기 많은 식품, 바나나 효능 및 칼로리, 바나나 보관법에 대해 알아보겠습니다. 바나나 효능 및 칼로리, 바나나 보관법 바나나 효능 : 피부 미용 바나나에는 비타민C와 같은 유익한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 영양 성분들이 피부 세포에 이롭게 작용하는데요. 바나나에 들어있는 비타민C와 무기질은 콜라겐의 생성을 촉진시켜 주고, 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부침착을 방지하여 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.. 특히 바나나의 비타민 E와 항산화 물질 베타카로틴 성분은 활성산소를 제거하여 세포의 손상을 줄여주고 조직을 회복시켜 주어 주름이 생기는 것을 막아줍니다. 바나나 효능 : 항산화 작용 바나나 효능.. 2023. 5. 24. 참외 효능 11가지 및 칼로리 정리 참외는 수분 함량이 90% 가까이 되어 여름철 땀 흘림으로 인한 갈증 해소에 좋으며 성질이 차가워서 높은 기온으로 인해 뜨거워진 몸을 식히는데도 참외를 먹으면 도움이 됩니다. 여름이 제철인 과일, 달콤하고 아삭한 맛의 참외 효능 및 칼로리 정리해 드리겠습니다. 참외 효능_혈액순환 참외에 풍부하게 포함된 비타민 C는 혈액순환을 촉진하는 역할을 하며, 혈관 내벽을 튼튼하게 해 주고, 혈액 내 산소 운반을 도와주어 혈액순환 개선에 도움이 됩니다. 또한, 포도당과 과당이 포함되어 혈액 내 산소와 영양소를 실위배되는 역할을 하는 혈액의 성분인 혈장의 농도를 지속시켜 혈액순환을 개선해 줍니다. 칼륨도 풍부하여 체내의 나트륨 배출을 돕고 혈관의 기능을 조절하여 다양한 혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 지금이 .. 2023. 5. 23. 잠 잘오는법(수면 환경, 식단, 스트레스 관리) 숙면은 건강한 삶을 위한 가장 첫 단계인 만큼 잠은 중요합니다. 우리가 잠을 자는 공간과 일상적인 습관, 환경적인 요소들이 잘 조정되어야 수면의 질을 높일 수 있습니다. 이 글에서는 잠 잘 오는 법 중에서 고려해야 할 사항으로 수면 환경, 수면에 도움 되는 식단, 스트레스 관리에 대해 자세히 다루겠습니다. 수면 환경 좋은 수면 환경을 조성하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 첫째로, 수면을 위한 공간 조성은 중요한 요소입니다. 잠을 자는 방은 편안하고 조용한 분위기를 유지해야 합니다. 어떤 사람들은 어떤 정도의 조용함이 필요한 반면, 다른 사람들은 조용한 소리나 백색 소음을 선호할 수도 있습니다. 개인의 취향에 맞춰 적절한 조용한 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 또한, 적절한 온도와 통풍이 유지되는 것도.. 2023. 5. 10. 간경화 합병증, 좋은 음식과 생활 습관의 중요성 간경화는 간세포의 손상과 염증으로 인하여 간 조직이 경화되는 만성적인 질환입니다. 초기에는 증상이 거의 없고 심각한 증상이 보일 때 발견 되는 경우가 많아 치료 시기를 놓칠 수 있어 조기 진단과 예방이 특히 중요합니다. 아래 내용에서 합병증과 도움 되는 좋은 음식, 생활 습관의 중요성에 대해 상세히 살펴보겠습니다. 합병증 간성 뇌병증 (Hepatic Encephalopathy)은 간경화로 인해 간이 정상적인 독소 제거를 수행하지 못하면서 발생할 수 있는 신경학적 합병증입니다. 이로 인해 인지 기능 저하, 정신 혼란, 운동 장애 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 심각한 경우 의식 잃음이나 경련 등 신체 기능 손상이 발생할 수 있습니다. 간암 (Hepatocellular Carcinoma)은 만성 간질환 중.. 2023. 5. 9. 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 34 35 다음
