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면역력에 좋은 음식10 플러스 2가지 더 요즘 독감이 유행하고 있다고 합니다. 잦은 감기나 알레르기로 고생하는 사람에게는 면역력이 특히 중요합니다. 면역력을 높이면 확실히 잔병치레가 줄여 드는데요. 오늘은 면역력에 좋은 음식10 가지 외에 몇 가지 더 알아보겠습니다. 견과류 호두, 아몬드 등 견과류에는 비타민E. 셀레늄. 단백질이 풍부합니다. 이 성분들은 면역력을 강화하는데 도움이 되는 성분입니다. 셀레늄을 비타민E와 함께 섭취하면 시너지 효과가 나타나 전립선암 발생 위험이 감소한다는 연구 결과도 있습니다. 또 호박씨, 아몬드, 호두, 피스타치오 등에 철분이 풍부한데 특히 아몬드는 염증과 산화스트레스를 완화시키는데 도움이 되는 비타민 E 도 매우 풍부합니다. 면역력 높이는 견과류를 꾸준히 간식으로 챙겨 먹도록 합시다. 계피 계피는 대표적인 슈퍼.. 2023. 6. 8.
미나리 효능 부작용(미나리 보관법 외) 미나리는 알칼리성 식품으로 해독 작용과 혈액의 정화, 숙취 해소 등에 효과가 있습니다. 특히 중금속 정화의 효능은 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 아래에서 미나리 효능, 미나리 부작용과 미나리 보관법, 구입방법 알아보겠습니다. 미나리 효능 해독작용 미나리는 대표적인 알칼리성 식품으로 체내에 있는 노폐물과 독성물질을 해독하고 혈액을 정화하는데 도움을 주는 효과가 있습니다 미나리는 주로 생선탕, 해산물이나 복어 탕 등에 곁들여서 먹는데요. 그 이유는 복어와 생선의 독성물질과 해산물에 중금속 물질을 중화시켜 주는데 도움이 되기 때문입니다. 빈혈 예방 미나리의 영양성분 중 철분이 다량 함유되어 헤모글로빈과 적혈구를 많이 생성할 수 있어 산소 공급을 원활하게 해 주고 어지러움증을 이완시켜 주는 효과가 있습니다. 간 .. 2023. 6. 7.
블루베리 효능 (feat. 블루베리 씻는법) 블루베리가 '세계 10대 슈퍼 푸드' 중 하나라는 것은 다들 알고 계실 텐데요. 블루베리는 안토시아닌, 베타카로틴, 폴리페놀 등 강력한 항산화 물질이 들어있어 각종 암 예방에 도움이 됩니다. 이 밖에도 건강에 좋은 점이 많은데요. 오늘은 블루베리 효능 알려드리겠습니다. 블루베리 효능 블루베리 효능 : 뇌 건강 블루베리는 신경 보호 효과가 있는 식품으로 알려져 있습니다. 블루베리에는 신경 세포를 예방해 주는 데 필요한 항산화물질인 안토시아닌과 폴리페놀 등이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 뇌 세포의 손상을 예방하고 기억력과 학습 역량을 개선해 주는 데 도와줍니다. 또한, 블루베리는 노인성 치매와 관계있는 뉴런의 손상을 예방하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 블루베리 효능 : 혈관 건강 안토시아닌이 함유.. 2023. 6. 6.
오가피 효능 부작용 알기 쉽게 정리했어요 오가피는 건강식품으로 사랑받고 있는 식품으로 관절염과 타박상, 골절상, 면역력 증강, 혈압 조절, 해독작용등의 효능을 가지고 있습니다. 오가피 열매는 효소, 주스, 술 등으로 섭취하고, 오가피나무와 뿌리, 껍질은 한약재로 주로 쓰이고 있습니다. 다양한 오가피 효능과 부작용 그리고 오가피 먹는 법까지 알아보겠습니다. 오가피 효능 오가피 효능-기관지 건강 오가피에는 세사민 성분이 풍부합니다. 세사민 성분은 잦은 기침을 멈추게 해 주고 가래를 없애는데 도움을 주는데요. 이는 기관지를 건강하게 하고 각종 기관지 관련 질환들을 개선하고 예방하는데 많은 도움이 됩니다. 또, 세사민 성분은 천식 증상을 완화하는데도 효과가 있습니다. 오가피에는 항 알레르기 효과도 있어서 알레르기로 인한 기침과 축농증에도 증상 개선에도.. 2023. 6. 5.

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