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복부 비만 관리 방법(식습관, 운동, 스트레스) 복부 비만이 건강에 좋지 않다는 사실은 누구나 잘 알고 있는 사실입니다. 내장 지방은 심혈관 질환 등 각종 질병의 위험을 높이기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 나이 들수록 내장지방은 쉽게 빠지기 어렵기 때문에 식습관과 운동, 스트레스 관리까지 적극적인 노력이 필요합니다. 아래 내용에서 좀 더 자세히 살펴보겠습니다. 식습관 복부비만을 해결하기 위해서는 건강한 식습관 유지는 필수입니다. 복부비만을 예방하고 관리하기 위한 식습관에 대해구체적으로 알아보겠습니다. 규칙적인 식사는 체중 감량에 도움이 되며, 신진대사를 활발하게 도와줍니다. 식사시간은 충분한 시간을 가지고 천천히 씹어 먹는 것이 소화에도 도움이 되며, 음식물을 적절하게 먹는 것도 중요합니다. 식사할 때는 영양가가 높은 식품을 선택하는 것이 좋습니.. 2023. 5. 2.
탈모 여러가지 원인 및 관리 방법 우리나라 탈모 환자 수가 1000만 명을 넘어섰다고 추정될 만큼 매년 증가하고 있으며, 특히 젊은 층의 비율이 상당하고, 여성 탈모 환자도 꾸준히 늘어나고 있는 추세입니다. 심적으로나 외모적으로 자신감 하락으로 직결되기 때문에 원인을 찾아서 해결하고 꾸준히 관리하는 것이 좋습니다. 이어지는 내용에서 여러 가지 원인과 관리 방법 정리해 보겠습니다. 여러 가지 원인 탈모의 주요 원인은 유전적인 요인, 호르몬 변화, 영양 결핍, 감염, 스트레스, 약물 사용 등이 있습니다. 이 글에서는 각 원인에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 유전적인 요인은 가장 일반적인 탈모 원인 중 하나입니다. 가족 중 탈모 증상이 있으면 자신도 그럴 가능성이 높으며, 유전적인 패턴 탈모라고도 불립니다. 이는 특정 유전자가 머리카락의 성장과.. 2023. 5. 1.
고지혈증 예방에 좋은 식이요법, 운동, 고지혈증은 서구화된 식습관과 운동부족, 스트레스 등으로 최근 몇십 년간 증가하고 있는 추세입니다. 고령인구 증가와 비만화 등도 원인 중 하나입니다. 예방과 관리가 중요한 질환이기 때문에 식생활 개선과 운동 등을 적극적으로 할 필요가 있습니다. 아래 내용에서 예방에 좋은 식이요법과 운동 등에 대해 알려드릴 테니 참고하시기 바랍니다. 고지혈증 식이요법 고지혈증이란 혈중 콜레스테롤과 같은 지방물질이 비정상적으로 높아지는 질환으로서 혈관 내벽에 지방물질이 쌓이고 염증이 생기는 것으로 인해 동맥경화, 심장질환, 뇌졸중 등의 질병 발병 위험이 높아집니다. 다행히 고지혈증을 조절하는 식이요법을 통해 위험을 줄일 수 있으니 다음 글을 참고하시기 바랍니다. 고지혈증 식이요법에서 중요한 것은 콜레스테롤 함량이 높은 음식을.. 2023. 4. 30.
뇌수막염 정의, 검사 치료 후유증 뇌수막염은 뇌와 척추에 매우 인접해 있어 신경학적으로 심각한 손상을 초래할 수 있고, 증상이 오래가면 환자에게 장애를 남기게 되며, 심할 경우 생명을 잃을 수도 있는 위험한 질환입니다. 뇌수막염 정의와 검사, 치료는 어떻게 이루어지고, 후유증은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 뇌수막염 정의 수막염(Meningitis)은 뇌와 척수를 둘러싸고 있는 막인 뇌수막의 염증으로 인해 발생하는 질환으로 세균, 바이러스, 균류, 미생물 등에 의해 감염됩니다. 일반적으로 뇌수막염은 중증 질환으로 발생하며, 이로 인해 생명 위협적인 상황이 발생할 수 있습니다. 뇌수막염의 원인에 대해 좀 더 자세히 설명하겠습니다. 세균성 뇌수막염은 주로 폐렴구균, 매독막균, 니세리아 등의 세균으로 인해 발생합니다. 폐렴구균은 비강, 인.. 2023. 4. 28.

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