게시판71 참외 효능 11가지 및 칼로리 정리 참외는 수분 함량이 90% 가까이 되어 여름철 땀 흘림으로 인한 갈증 해소에 좋으며 성질이 차가워서 높은 기온으로 인해 뜨거워진 몸을 식히는데도 참외를 먹으면 도움이 됩니다. 여름이 제철인 과일, 달콤하고 아삭한 맛의 참외 효능 및 칼로리 정리해 드리겠습니다. 참외 효능_혈액순환 참외에 풍부하게 포함된 비타민 C는 혈액순환을 촉진하는 역할을 하며, 혈관 내벽을 튼튼하게 해 주고, 혈액 내 산소 운반을 도와주어 혈액순환 개선에 도움이 됩니다. 또한, 포도당과 과당이 포함되어 혈액 내 산소와 영양소를 실위배되는 역할을 하는 혈액의 성분인 혈장의 농도를 지속시켜 혈액순환을 개선해 줍니다. 칼륨도 풍부하여 체내의 나트륨 배출을 돕고 혈관의 기능을 조절하여 다양한 혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 지금이 .. 2023. 5. 23. 잠 잘오는법(수면 환경, 식단, 스트레스 관리) 숙면은 건강한 삶을 위한 가장 첫 단계인 만큼 잠은 중요합니다. 우리가 잠을 자는 공간과 일상적인 습관, 환경적인 요소들이 잘 조정되어야 수면의 질을 높일 수 있습니다. 이 글에서는 잠 잘 오는 법 중에서 고려해야 할 사항으로 수면 환경, 수면에 도움 되는 식단, 스트레스 관리에 대해 자세히 다루겠습니다. 수면 환경 좋은 수면 환경을 조성하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 첫째로, 수면을 위한 공간 조성은 중요한 요소입니다. 잠을 자는 방은 편안하고 조용한 분위기를 유지해야 합니다. 어떤 사람들은 어떤 정도의 조용함이 필요한 반면, 다른 사람들은 조용한 소리나 백색 소음을 선호할 수도 있습니다. 개인의 취향에 맞춰 적절한 조용한 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 또한, 적절한 온도와 통풍이 유지되는 것도.. 2023. 5. 10. 간경화 합병증, 좋은 음식과 생활 습관의 중요성 간경화는 간세포의 손상과 염증으로 인하여 간 조직이 경화되는 만성적인 질환입니다. 초기에는 증상이 거의 없고 심각한 증상이 보일 때 발견 되는 경우가 많아 치료 시기를 놓칠 수 있어 조기 진단과 예방이 특히 중요합니다. 아래 내용에서 합병증과 도움 되는 좋은 음식, 생활 습관의 중요성에 대해 상세히 살펴보겠습니다. 합병증 간성 뇌병증 (Hepatic Encephalopathy)은 간경화로 인해 간이 정상적인 독소 제거를 수행하지 못하면서 발생할 수 있는 신경학적 합병증입니다. 이로 인해 인지 기능 저하, 정신 혼란, 운동 장애 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 심각한 경우 의식 잃음이나 경련 등 신체 기능 손상이 발생할 수 있습니다. 간암 (Hepatocellular Carcinoma)은 만성 간질환 중.. 2023. 5. 9. 시금치 효능 3가지 알아보기 시금치는 각종 영양소와 식이섬유 등이 풍부하여 건강에 많은 도움이 되는 식품입니다. 시금치는 항산화 효과, 뼈 건강에 도움, 혈압 조절 효과 등이 있는데 아래 내용에서 시금치 효능에 대해 좀 더 자세히 정리해 보겠습니다. 항산화 효과 시금치는 강한 항산화 성분을 포함하고 있어 매우 건강에 도움이 되는 좋은 식품 중 하나입니다. 항산화란, 활성산소 분자들이 유발하는 산화 반응을 억제하는 물질로, 노화, 암, 심혈관 질환 등과 관련된 질병 예방에 중요한 역할을 합니다. 시금치에는 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E와 같은 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 베타카로틴은 강력한 항산화 효과를 가진 카로티노이드 중 하나이며, 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고 면역력을 높여줍니다. 비타민 C는 물속에 .. 2023. 5. 8. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 18 다음
