당뇨병 초기에는 아무 증상이 없을 때가 많습니다. 별다른 이상을 못 느끼더라도 '무증상 당뇨병' 환자일 수 있습니다. 한국인은 유전적으로 당뇨병에 취약하다고 하는데요. 아래에서 당뇨병 초기증상, 당뇨병 원인 그리고 식이요법까지 알려드릴 예정이니 도움이 되길 바랍니다.
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당뇨병 초기증상
심한 갈증
대표적인 초기 증상으로 심한 갈증을 느끼게 됩니다. 체내 포도당 흡수가 원활하게 이루어지지 않아 혈당 수치가 높아지면서 혈액을 끈적거리게 만드는데요. 탈수 증상이 심해지고 체온도 높아집니다.
수분 보충을 충분히 하여도 지속적으로 목마름을 느낍니다. 끈적거리는 혈액을 묽게 하기 위해 많은 양의 물이 필요로 하고 이로 인하여 심하게 목이 마를 수 있습니다.
체중 감소
아무 이유없이 체중이 감소되는 것은 건강에 이상이 생겼다는 신호 일 수 있습니다. 당뇨병 초기증상으로 체중 감소를 들 수 있는데요. 포도당은 우리 인체에서 에너지원으로 쓰이는데 이때 포도당이 제대로 흡수되지 못할 경우 체중 감소의 원인이 됩니다. 또한 식사를 잘 챙겨주어도 심한 허기를 느낄 수 있습니다.
가려움증
인슐린이 제 기능을 실행하지 못하면 몸 바깥으로 당이 계속 빠져나가게 되고, 피부 혈관 수분 감소를 유발 하게 됩니다. 이로 인하여 피부가 건조해지고 염증이 생기면서 가려움증을 느끼게 됩니다. 또 피부에 검은 반점이 생기는 것도 이와 관련이 있다고 합니다.
소변
당뇨병 초기증상으로 소변 횟수가 늘어날 수 있습니다. 체내 흡수를 하지 못한 당이 배출하려고 하는 증상과 연관이 있습니다. 잦은 소변은 심한 갈증을 유발할 수 있습니다.
피로
지속적으로 피곤함을 느끼는 것은 당뇨 초기의 주요 현상입니다. 포도당이 우리 신체의 에너지원을 쓰이는데 이게 제대로 작동하지 않으면서 몸이 무기력해지고, 극심한 피로를 느끼게 됩니다.
시력 저하
당뇨는 시력과 밀접한 관련이 있습니다. 흐릿한 시야와 시력 저하의 원인이 될 수 있는데요. 특히 연령대가 높은 노년층은 시력 저하와 실명 등으로 이어질 수 있는 당뇨 합병증을 조심해야 합니다.
느린 상처 회복
당뇨가 있는 사람은 면역력이 약해 질 수 있어서 상처가 잘 아물지 않고 회복이 느려지게 됩니다. 또한 다양한 형태로 감염에 노출될 수 있어 주의가 필요합니다.
원인
당뇨병 원인은 유전적 요인과 환경적 요인 등 여러가지 다양한 원인이 있습니다. 유전적 요인으로 가족력이 있는 사람이 당뇨병을 일으키기 쉬운 환경에 지속적으로 노출될 경우 필연적으로 당뇨 발병률이 높아질 수 밖에 없습니다. 만약 가족중에 당뇨가 있는 분이라면 적극적으로 당뇨 예방에 충실하셔야 합니다.
환경적 요인에는 비만, 스트레스, 임신, 고령 등이 있습니다. 특히 잘못된 식습관으로 비반은 당뇨 유발 가능성이 높습니다. 서구화된 식습관과 생활 패턴으로 비반성 당뇨 환자들이 급격하게 늘어나고 있다는 점이 최근 당뇨병의 특징이라 할 수 있습니다.
당뇨 식이요법에 대한 글 ▽
당뇨병에 좋은 음식 식이요법 Q&A
어떤 병이든 먹는 것이 중요하지만, 특히 당뇨는 식이요법이 중요합니다. 오늘은 영양이 풍부하면서 혈당을 관리하는데 많은 도움이 되는 당뇨병에 좋은 음식 및 당뇨병 식이요법에 대해 알려
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식이요법
1. 밥은 규칙적인 시간에 알맞은 양을 먹습니다.
2. 과식, 야식, 폭식은 피해야 합니다.
3. 단순당(설탕, 꿀 등)의 섭취를 피합니다.
4. 충분한 식이섬유소를 섭취합니다.
5. 식물성 기름(올리브유, 들기름, 참기름)을 섭취합니다.
6. 콜레스테롤 많은 식품 섭취를 제한합니다.
7. 음식은 싱겁게 섭취합니다.
이상 당뇨병 초기증상 당뇨 원인 식이요법에대해 알아보았습니다. 당뇨에 관한 정보가 도움이 되었기를 바라며 이만 마치겠습니다. 오늘도 건강한 하루 되시기 바랍니다!
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