최근 간에 좋은 음식 중에서도 성질이 평이하여 체질에 관계없이 섭취가 가능한 벌나무가 눈길을 끌고 있습니다. 벌나무는 간 영양제, 간에 좋은 음식으로 널리 알려져 있지만 그 외에도 좋은 점이 많이 있습니다. 오늘은 다양한 벌나무 효능 및 벌나무 부작용에 대하여 알아보겠습니다.
벌나무 효능
혈관건강
벌나무는 청혈 작용을 해 피를 맑게 해 주고 혈관 내 쌓인 중성지방과 노폐물의 배출을 도와줍니다. 이는 혈전을 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈액을 원활히 순환시켜 혈관 건강을 개선해 줍니다. 또 고지혈증, 고혈압 등 혈관성 질환 및 심혈관 질환, 손발 저림 개선에도 도움이 됩니다.
간 기능개선
식물성 플라보노이드가 풍부한 벌나무는 알코올 분해 효과가 있어 숙취해소와 훼손된 간세포 재생을 도와줍니다. 또 손상된 간세포의 재생을 돕고 간 기능을 저하시키는 독소를 해독해 간 기능 활성화와 간 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.
이뇨작용
벌나무 효능으로 체내 각종 노폐물과 독소를 배출시키는 이뇨작용이 있습니다. 벌나무는 콩팥을 튼튼하게 해주는 효능이 있어서 이뇨작용이 뛰어나기 때문에 평소 몸이 잘 붓는 사람이거나 출산 후 몸이 부은 여성의 부기를 빼는데 뛰어난 효과가 있습니다.
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항암효과
벌나무에는 식물성 플라보노이드와 폴리페놀 등의 항산화 성분이 포함되어 있습니다. 암세포를 생성하는 활성산소를 제거해서 항암효과가 있으며 면역력을 높여 암세포의 성장과 전이를 억제해 줍니다. 벌나무 효능으로 유방암, 위암, 폐암, 간암 등 각종 암을 억제하는데 효과가 있다는 연구결과가 있습니다.
스트레스 개선
벌나무에는 진정 작용이 있는 다양한 화합물이 포함되어 있습니다. 이러한 성분은 신경계를 안정시키고 스트레스를 완화하는데 도움을 줍니다. 벌나무 추출물을 이용한 연구에서는 벌나무가 신경전달물질인 감마아미노뷰티릭산(GABA)의 작용을 증가시키는 것으로 나타났으며, 이는 안정감과 진정 효과에 관여하는 중요한 역할을 합니다.
수면 질 향상
벌나무는 수면을 개선하는 데도 도움이 됩니다. 벌나무에는 수면 조절에 관여하는 데 필요한 호르몬인 멜라토닌 분비를 조절하는 효과가 있습니다. 이는 수면의 질을 향상시키고 잠들기 전에 신경을 안정시켜 더 깊은 수면을 경험할 수 있도록 도와줍니다.
그 외
이외에도 벌나무의 효능으로는 피로해소, 피부 노화억제 및 신경 안정 작용으로 불면증에도 효과가 좋습니다. 또 지방을 분해하는 효능도 있어 성인병 예방에도 도움을 줍니다.
부작용
벌나무는 성질이 평하고 독이 없는 약재이지만 섭취 시 주의할 점이 있습니다. 평소에 위장질환이 있거나 장이 예민한 분들이 섭취하게 되면 설사, 배탈, 알레르기 반응을 일으킬 수도 있는데요.
먼저 소량을 섭취해 보고 이상이 없다면 점차 복용량을 늘려가도록 합시다. 몸에 좋은 것이라도 한꺼번에 무리한 양을 섭취하게 되면 오히려 해가 될 수도 있다는 것을 참고하시고, 가능한 적정량을 지켜서 섭취하시기 바랍니다.
벌나무 효능 및 부작용 대해 정리해 보았습니다. 다양한 자료들로 효과가 증명된 벌나무는 식약처에서 한시적으로 식품원료 인증을 받은 것을 선택하여야 합니다. 건강을 위하여 건강식품을 구입. 섭취할 경우 제일 먼저 확인할 것은 원료에 대한 안정성을 확인하는 습관을 가지는 것이 중요합니다. 오늘 내용이 도움이 되었기를 바라면서 이만 마치도록 하겠습니다. 건강하세요!
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