복분자 효능 및 복분자 수확시기(보관 세척 구입 방법)

복분자는 장어와 함께 대표적인 스테미너 음식이라 불립니다. 효능 만점 만능 과일 복분자는 남녀노소 모두에게 건강에 이로운 점이 많습니다. 과거부터 힘의 상징으로 알려져 있고, 최근에는 복분자의 항산화 효능이 입증되면서 복분자를 찾는 수요도 늘어나고 있다고 합니다.

 

 

건강에 많은 도움이 되는 복분자 효능과 복분자 구입법, 복분자 보관법, 복분자 수확시기 등 자세히 알아보도록 하겠습니다.

복분자 효능

복분자 효능_정력 강화
복분자에 함유된 안토시아닌 성분은 혈액순환을 원활하게 하고, 남성호르몬인 테스토스테론 분비를 촉진시켜 주어 원기 회복을 도와줍니다.

특히 복분자 효능하면 정력 증진에 좋다고 알려져 있듯이 성 기능 개선과 함께 발기부전, 성욕감퇴, 전립선 개선 등 많은 도움이 될 수 있습니다.

 

눈 건강 빠지지 않는 아로니아 효능

 

복분자 효능_눈건강
복분자에는 비타민A 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 스마트폰과 전자기기를 많이 사용하는 현대인들의 눈 피로도는 상당한데요. 눈 건강을 위해 복분자를 섭취하면 눈건강에 도움이 될 것 같습니다.

 

특히 성장기 어린아이들의 눈 건강을 위해 복분자를 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

복분자 효능_심혈관 질환
복분자에는 항산화물질인 엘라그산과 체내에서 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추는 베타-시스테롤이 다량 함유되어 있습니다. 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜 심혈관계 질환을 일으키는 주범인 혈전 형성을 억제하는 역할을 하여 심혈관 질환예방에 도움이 됩니다.

 

복분자 효능_간 기능 개선
GST 효소는 활성산소를 제거하여 간의 해독작용을 돕는 물질로 GST 효소의 체내 축적량이 많아도 활성화되지 못하면 간의 기능을 제대로 할 수 없는데요.

복분자는 이러한 GST 효소를 체내에서 활성화하는데 촉진시키며, 간 내의 중성지방 수치를 낮추고 지질 개선에 도움주어 간 기능을 개선하는데 효과적입니다.

 

해독작용 독소배출 간을 도와주는 비트효능

 

 

복분자 효능_피부미용,피로회복
복분자에는 비타민A, C, 각종 미네랄 성분 이 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 성분들은 피부미용과 피부의 노화 방지, 피로해소에 도움을 줍니다. 또한 기미, 주근깨 등 피부의 잡티 제거에도 도움이 됩니다.

 

 

꾸준히 복분자를 섭취한다면 깨끗하고 탄력 있는 피부로 가꾸는데 도움이 될 수 있습니다.

 

복분자 효능_항암 효능
대표적인 복분자 효능으로 항산화 작용이 있습니다. 복분자의 항산화 효능은 플라보노이드라는 성분 때문인데요. 복분자에는 플라보노이드의 한 종류인 안토시안이 풍부합니다.

 

이 성분이 고혈압, 심혈관 질환을 예방하고, 대장암이나 유방암과 같은 암 질환에서 도움을 줄 수 있습니다.

 

복분자 효능

복분자 효능_빈혈
갑작스럽게 어지럼증을 느끼게 되는 빈혈 증상은 언제 어디서 나타날지 예측하기가 어렵기 때문에 평소에 예방하는 것이 중요합니다.

 

운전이나 위험한 환경에 노출되어 있을 때 빈혈 증상이 나타나면 큰 사고로 이어질 수 있기 때문입니다.

 

 

빈혈 예방이 복분자 효능인 이유는 철분이 다량 함유되어 있기 때문입니다. 복분자가 빈혈을 개선하는 데 도움이 되니 앞으로는 챙겨 보도록 합시다.

 

복분자 효능, 복분자 부작용

복분자 효능_인지 기능
복분자는 인지 기능과 뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다. 복분자의 항산화제 및 항염증 화합물은 기억력 및 인지 능력 향상과 관련이 있어서 산화 스트레스와 염증으로부터 보호해 주기 때문입니다.

 

복분자 효능

복분자 효능_비타민K다량 함유
복분자는 혈액 응고와 뼈 건강에 있어서 중요한 역할을 하는 비타민K가 다량 함유하고 있습니다.

 

또한 에너지 대사 및 전해질 균형 유지를 포함한 다양한 생리적 과정에 관여하는 망간 및 칼륨과 같은 미네랄을 제공합니다.

 

복분자 부작용

 

복분자 부작용(주의할 점)

복분자는 따뜻한 성질을 지니고 있어 몸에 열이 많은 사람들이 과다하게 섭취하면 설사, 복통이 생길 수 있으니 주의가 필요합니다.

신장이 기능이 약한 사람, 성욕이 너무 강한 사람은 복분자를 멀리 하도록 합시다.

당뇨가 있을 경우 한꺼번에 많은 양의 복분자를 섭취하면 혈당이 급격히 오를 수 있으므로 각별히 주의하시기 바랍니다.

 

식이조절이 중요! 당뇨에 좋은 음식들

 

 

복분자 수확시기

 

복분자 수확시기

복분자 수확시기
복분자 제철은 6월~8월입니다.

좋은 복분자 고르는 법

 

복분자는 알이 굵고 탱글탱글하고, 알이 떨어지지 않고 동그란 상태인 것이 좋습니다. 완전히 검게 익은 것보다는 약간 붉은빛을 띠는 것을 골라야 합니다.

 

복분자 보관법

복분자 세척법, 복분자 보관법

복분자 씻는 방법: (먹을 만큼만) 흐르는 물에 가볍게 씻으세요.

복분자 보관방법

복분자는 씻으면 과즙이 빠져나가므로 씻지 않고 보관하는 것이 원칙입니다.

냉장 보관-냉장보관은 즉시 먹을 경우만 보관하세요
냉동보관-즉시 먹을 것이 아니라면 꼭 냉동보관합니다. 씻지 않고 밀봉하여 보관합니다.

냉동된 복분자는 조금씩 꺼내서 사용하도록 합시다.

 

복분자를 얼리면 안토시아닌의 농도가 진해져 몸속에 흡수가 더 잘된다고 합니다.

 

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복분자 효능 및 복분자 수확시기, 복분자 구입요령, 복분자 보관법 등 정리해 보았습니다. 기운 없을 때 남녀 모두에게 좋은 복분자 챙겨드시고, 건강하시기 바랍니다!

 

 

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